5 THỜI ĐIỂM KHÔNG NÊN TẮM TRONG NGÀY
Tắm là một hoạt động không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày của tất cả mọi người. Tuy nhiên, có những thời điểm trong ngày mà bạn không nên tắm dù là nước nóng hay lạnh, vì sẽ dễ gây hại đến sức khoẻ. Dưới đây là 5 thời điểm không nên tắm:
1. Ngay sau khi ăn no hoặc quá đói
Việc tắm ngay sau khi ăn khiến việc tiêu hoá chậm hơn hay bị trì hoãn, bởi lượng máu đáng ra phải dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn sẽ chuyển tới da và các bộ phận khác.
Ngược lại, khi quá đói, cơ thể mệt mỏi, nên bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng tụt huyết áp, có thể dẫn tới ngất xỉu, đột quỵ.
2. Ngay sau khi vận động mạnh hay tập luyện cường độ cao
Sau khi luyện tập thể thao, các lỗ chân lông đang mở, nếu ngay lập tức bằng nước quá nóng hoặc lạnh các mạch máu có thể bị giãn ra, gây nguy cơ đột quỵ hay đau tim.
Để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên dành khoảng 20 phút sau khi tập cho các động tác nhẹ nhàng giúp phục hồi cơ, giúp nhịp tim và nhiệt độ cơ thể trở lại mức bình thường, rồi tắm bằng nước ấm rồi giảm dần nhiệt độ nếu muốn tắm nước mát hơn để thân nhiệt không bị thay đổi đột ngột.
3. Đi nắng về
Bạn có thể muốn tắm ngay sau khi đi từ ngoài trời nắng về do cơ thể đang tỏa nhiệt, toát mồ hôi và nóng bức. Lúc này, đi tắm ngay có thể khiến tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài, giảm thân nhiệt và dễ cảm lạnh.
4. Tắm lúc đêm khuya
Nhiều người nghĩ rằng sử dụng chế độ nước nóng của vòi nước nóng lạnh để tắm vào đêm muộn sẽ làm giảm các nguy cơ gây hại cho sức khoẻ thường được đề cập đến. Tuy nhiên, tắm vào thời điểm này vào thời gian dài sẽ kèm theo nguy cơ bị đau đầu, mỏi cổ vai gáy đến tai biến, đột quỵ.
Bạn có thể dùng khăn ấm để lau cơ thể rồi tắm lại kỹ hơn vào sáng hôm sau. Nếu trường hợp cần phải tắm, hãy sử dụng nước ấm vừa đủ, tuyệt đối không được tắm nước lạnh.
5. Khi cảm thấy quá mệt mỏi
Tắm khi đang mệt mỏi tưởng chừng sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà có thể đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn, bởi mệt mỏi, cơ thể khó điều hòa thân nhiệt dễ dẫn đến sốt.
Việc tắm nước lạnh khiến mạch máu co lại và bạn dễ có nguy cơ bị cảm lạnh và đột quỵ. Tắm nước nóng khi mệt khiến cơ thể dễ dàng bị nóng lên, mạch máu dãn ra dễ dẫn tới suy tim.
Tốt nhất, bạn nên tắm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 2 giờ. Tắm vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường sự tập trung và sảng khoái cho ngày mới. Còn tắm trước khi đi ngủ 2 giờ giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và chuẩn bị cho giấc ngủ một cách tốt nhất.
Dưới đây là một số gợi ý để bạn tận hưởng mỗi khi tắm:
- Nhiệt độ nước: Hãy điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho thoải mái. Nước ấm là lựa chọn tốt để giữ ấm cơ thể và thư giãn.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da: Chọn sữa tắm hoặc gel tắm yêu thích của bạn. Hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần tốt.
- Massage cơ thể: Trong quá trình tắm, hãy tự massage cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng. Điều này giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. (Tham khảo sen tắm massage từ thương hiểu TOTO tại đây)
- Chăm sóc tóc và da: Dùng dầu gội và dầu xả để làm sạch tóc. Đừng quên dùng xà phòng hoặc gel rửa mặt để làm sạch da mặt.
- Thời gian tắm: Hãy dành ít nhất 10-15 phút để thư giãn và tận hưởng buổi tắm. Đừng vội vàng!
Nhớ tắm đúng thời gian và tạo không gian thoải mái cho bản thân. Chúc bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng!
Showroom TOTO PHÚC THỊNH
- Địa Chỉ: 547 Đường Điện Biên Phủ, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
- Hotline : (028)3840 7276 – 0902 692 339 – 0932 170 339 – 0906 863 029
